Kejang pada betis atau paha ada kaitan dengan kolesterol tinggi. - Foto hiasan
Kekejangan kaki tanda pertama arteri tersumbat
Kejang pada betis atau paha lazimnya berlaku pada saat seseorang bangun daripada tidur dan ada kalanya pada waktu malam, antaranya disebabkan oleh kolesterol tinggi.Mengikut laporan empat daripada lima individu yang mengalami masalah kolesterol tinggi tidak menyedari status kesihatan masing-masing kerana ketiadaan gejala atau simptom tertentu.
Gejala kolesterol tinggi sukar untuk dikesan pada peringkat awal yang akhirnya menjadi penyumbang utama penyakit berbahaya seperti strok, serangan jantung dan penyakit arteri kaki, di mana semua penyakit ini berpotensi membawa maut.
Kolesterol tinggi ini diibaratkan pembunuh senyap, seolah-olah tidak dikesan dan diurus tepat pada masanya, ia boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius seperti penyakit jantung.
Malangnya, ia mungkin tidak selalu menunjukkan tanda-tanda yang boleh membawa kepada pengesanan keadaan dengan kerap, tetapi disedari kepada peringkat tahap buruk kesihatan seseorang.
Apabila terdapat terlalu banyak kolesterol dalam darah, ia mula terkumpul dalam arteri dan boleh membawa kepada beberapa isyarat badan yang tidak boleh diabaikan.
satu petanda boleh menyerang ialah pada kaki pesakit. Jadi perlu peka tanda awal gejala kolesterol tinggi.
Kolesterol tinggi dan penyakit arteri periferal (PAD)
Kolesterol tinggi yang tidak dirawat boleh menyebabkan pembentukan plak pada arteri. Plak diperbuat daripada kolesterol dan bahan berlemak lain, dan pengumpulannya dalam arteri boleh menjadikannya sempit.Salur darah tersekat boleh mengganggu aliran darah lancar ke bahagian badan, mencetuskan tanda pertama yang ketara, sering dilihat di kaki. Ini dipanggil penyakit arteri periferal (PAD).
Tanda amaran dengan kekejangan
Kekejangan atau kekejangan kaki mungkin gejala pertama penyakit PAD. Ini berlaku kerana pengecutan otot secara tiba-tiba atau pergerakan sawan.Ia boleh dirasai seperti otot tergenggam (clenched muscle) membuatkan rasa sangat tidak selesa dan menyakitkan.
PAD juga muncul dengan 'intermittent claudication' iaitu kesakitan dan ketidakselesaan pada otot kaki yang berlaku apabila anda aktif dan berhenti apabila anda berehat.
Ini biasanya disebabkan masalah pengaliran darah, yang mungkin disebabkan oleh arteri tersumbat plak.
Cara mengenal pasti kekejangan tanda PAD
Kesakitan atau ketidakselesaan kaki boleh disebabkan pelbagai punca. Bagaimanapun, kesakitan kaki sering dikenal pasti sebagai berkaitan PAD jika ia dirasai ketika melakukan aktiviti, hilang apabila rehat dan kembali semula apabila anda menyambung semula aktiviti.Kesakitan dan ketidakselesaan pada otot kaki dalam sekejap-sekejap juga boleh membuatkan kaki berasa kebas, lemah, berat atau letih.
Walaupun ia berkemungkinan besar menyerang di betis, kesakitan itu boleh merebak ke bahagian paha dan punggung.
Kesakitan boleh berubah kepada cukup teruk bagi mengehadkan keupayaan anda untuk mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal.
Tanda amaran lain PAD
Selain kekejangan atau kaki kejang, PAD juga boleh menyebabkan sakit seperti terbakar atau sakit di kaki dan jari kaki semasa berehat terutama pada waktu malam ketika sedang baring.Gejala lain termasuk kulit kaki terasa sejuk, kemerahan atau perubahan warna lain pada kulit, jangkitan yang lebih kerap dan luka yang tidak sembuh.
Sebab lain kaki kejang
Kekejangan kaki anda mungkin tidak semestinya petanda tahap kolesterol yang tinggi.Ia juga boleh disebabkan penggunaan otot secara berlebihan, dehidrasi, ketegangan otot dan berada pada satu-satu kedudukan dalam tempoh lama, senaman, kehilangan mineral dan mampatan saraf.
Lakukan ujian langkah penting
Walaupun penting untuk mengetahui semua tanda-tanda, kolesterol tinggi dan juga PAD, cara terbaik untuk menentukan tahap kolesterol adalah melalui ujian darah.Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan (NHS) United Kingdom (UK) untuk ujian doktor akan mengambil darah daripada lengan anda atau melakukan ujian tusukan jari.
Sekiranya keputusan itu menunjukkan kolesterol tinggi, doktor akan memberikan nasihat doktor anda untuk langkah perlu diambil seperti mengurangkan lemak tepu daripada diet anda atau mengambil ubat yang dikenali sebagai 'statin'.
Rendahkan kolesterol dengan diet
Dalam mengurangkan tahap kolesterol, elakkan makanan daripada sumber haiwan seperti hati dan organ lain, kuning telur dan keseluruhan produk tenusu.Penuhi diet harian anda dengan bijirin penuh seperti oat, kekacang seperti kacang merah, lentil, kacang kuda, kacang mata hitam dan kacang lima adalah pilihan yang sihat
Banyakkan makan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan segar bermusim seperti epal, pisang, oren dan pear.
Bagi bukan vegetarian, makan ikan yang tinggi kandungan asid lemak omega-3, selain hadkan ambil garam dan alkohol dan berhenti rokok
Senaman yang boleh mengurangkan kolesterol
Aktiviti fizikal yang sederhana boleh membantu meningkatkan kolesterol 'baik' atau kolesterol lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL).Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit, lima kali seminggu. Sekiranya anda memilih untuk melakukan aktiviti aerobik yang cergas, 20 minit senaman tiga kali seminggu adalah disarankan, selain berhenti merokok.
Info
Simptom dan gejala penyakit PAD
Ketika tidur atau bangun tidur kejadian kejang di betis suatu perkara biasa .- Foto hiasan
* Sakit kejang pada kaki
* Kejang di betis, paha atau punggung selepas aktiviti seperti berjalan, bersenam, menaiki tangga dan lain-lain
* Kaki berasa kebas atau lemah
* Kaki berasa sejuk
* Luka atau ulser di kaki yang susah sembuh
* Perubahan warna kulit di kaki
* Bulu berguguran di kaki
* Nadi lemah di bahagian kaki
* Mati pucuk bagi pesakit lelaki
SOURCE: BH
Kongsikan artikel ini:
Ikuti kami di Facebook, Twitter, dan Telegram untuk berita terkini setiap hari.
klik 👉 https://t.me/BeritaUp2Date
Tags
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.
